www.estel-spb.ru

Вы когда-нибудь испытывали чувство, что вам всегда не хватает времени? Вы когда-нибудь чувствовали, что не знаете, как перестать спешить и просто быть в данный момент? Вы не одиноки.

Научитесь отпускать многозадачность и концентрироваться на том, чтобы делать только одну вещь за раз.

Когда вы мчитесь по жизни, вы пропустите саму жизнь. Вы скучаете по жизни в настоящем. Вы пропускаете эти драгоценные моменты жизни.

Не делайте длинный список, иначе вы можете почувствовать себя перегруженным. Убедитесь, что вы планируете небольшие и достижимые цели на весь день.

Наслаждайтесь ароматом, специями, шипением и дегустацией еды, когда готовите. Вы научитесь воспринимать каждую задачу как приятную, если будете думать о ней положительно.

«Мы всегда готовимся жить, но никогда не живем.»

Готовы ли вы изменить свою жизнь к лучшему? Давайте сделаем попытку выиграть эту длинную гонку вместе.

Помните о том, что вы делаете в данный момент. Да, ваш разум расследует то, что нужно сделать, или что было в прошлом — вернитесь к жизни в настоящий момент.

«Когда вы успокаиваете свое тело и свои эмоции, вы восстанавливаете себя и восстанавливаете мир в окружающем вас мире»

Вы создаете порочный круг для себя, где вы все время бежите. И когда вы торопитесь, вы совершаете ошибки, мало достигаете и тратите гораздо больше времени, делая то, что нужно сделать.

Вы пытаетесь сделать много вещей, чтобы работать быстрее, но вы отстаете, потому что многие люди работают умнее.

Люди в настоящее время подвергаются стрессу, перегружены работой и планами, потому что они вовлечены во многие вещи.

У них много работы и они должны быть частью сообществ, детей, семьи, общественных мероприятий.

Делайте все, что вы делаете, с любовью. Например, когда вы готовите, вместо того, чтобы думать, что это скучная задача, которую вы хотите быстро закончить, будьте действительно вовлечены в процесс.

Вы когда-либо замечали, как поспешно проходят дни, и вы все еще чувствуете, что так много осталось сделать. Вам всегда кажется, что так много нужно сделать, но времени все меньше?

Вместо этого, что делают люди, мчащиеся по жизни? Они всегда работают, подключены к своим ноутбукам или ПК, или к их мобильным телефонам.

Если вы посещаете социальные сети трижды в день, делайте это дважды. Если вы ежедневно посещаете 10 блогов, сокращайте их до 7. Если вы ежедневно посещаете спортзал, делайте это через день.

Это можно сделать, пытаясь отказаться всего лишь от чего-то из вашего графика.

«Мужчины, ради того, чтобы зарабатывать на жизнь, забывают жить»

Планировщик дел поможет вам успевать заканчивать работу вовремя, а не задерживаться в офисе, тратя личное время.

Итак, теперь вы знаете как перестать спешить, и начать тратить свою жизнь на более важные для вас вещи.

Проще говоря, когда вы мчитесь по жизни, вы забываете жить СЕЙЧАС.

Некоторые люди откладывают свое рабочее время, что заставляет их доделывать свою работу позже. В какое время они занимаются такой работой? Они используют свое личное время, когда должны отдыхать и наслаждаться жизнью.

Такие люди просто не задумываются на что тратиться их жизнь. У них нет времени. Вы такой человек? Если да, то почему вы всегда торопитесь в своей жизни?

Точно так же ездите медленнее и цените природу и свое окружение, а не торопитесь постоянно.

Вы чувствуете, что отстанете от них, если не будете торопиться. И что вы делаете? Вы становитесь механическим — почти роботизированным!

Да, мы все заняты своими делами, которые нужно делать каждый день. Но важно также установить приоритеты в жизни и наслаждаться жизнью, такой как она есть, вместо того, чтобы пробираться сквозь нее.

Жизнь состоит в том, чтобы делать правильный выбор и балансировать. Освободите немного времени из своего насыщенного графика, чтобы развлекаться, отдыхать и быть со своей семьей и близкими.

Вместо этого сделайте работу, которую вы планировали в течение дня, чтобы ваше время оставалось вашим, и вы заканчивали день с чувством удовлетворения.

Но если задуматься, зачем спешить? Есть ли на самом деле вещи, которые нужно немедленно учесть за счет других важных вещей в вашей жизни? Подумайте об этом.

Как вы можете найти это спокойное время для себя?

Представьте себе мир, где все замедлились — водители, домохозяйки, бизнесмены. Для начала — было бы меньше несчастных случаев и гораздо больше времени для объединения!

Сосредоточьтесь на людях и не смотрите в свой телефон во время общения с ними. Просто отключите мир, когда вы общаетесь с теми, кто имеет значение.

Вам также нужно есть медленнее, а не проглатывать, едва пережевав еду, потому что таким образом вы не наслаждаетесь своей едой и не ощущаете вкус и текстуру. Вы не наслаждаетесь едой, когда едите быстро.

Выключите телевизор, сотовый телефон, компьютер и всю свою работу, и просто делайте то, что вам нравится:

Небольшие различия в вашем образе жизни изменят вашу жизнь.

Если вы работаете, держите телевизор, телефоны и электронную почту выключенными, а когда вы смотрите телевизор или проводите время со своими близкими — держите работу подальше.

Или они проверяют свои электронные письма, блоги, комментируют, сидят в социальных сетях и постоянно работают без перерыва!

Замедлиться и пресикать саму мысль о том, чтобы спешить по жизни.

Научные исследования показали, что те, кто проводит меньше времени на работе, и больше отдыхают — более эффективны и продуктивны.

Когда вы в последний раз ощущали капли дождя на вашем лице? Когда в последний раз вы обращали внимание на капли росы?

Вы можете почувствовать, что нужно что-то сделать, и ценой вашей семьи или другими важными задачами вы начинаете делать что-то конкретное. Но было ли это так важно?

Возможно ваш день немного отличается, но все равно очень похож на этот.

Это может быть новый цветок, цветущий в вашем саду, беззубая улыбка 90-летнего соседа, дети, готовящие вам еду или просто что-нибудь, что делает вас счастливыми.

В каждом дне есть много радости, если вы ищете ее.

«Время от времени важно замедляться, уединяться и просто быть»

Нужно многое сделать, не так ли? Но вы не можете сделать больше, чем на самом деле?

Измените то, что в ваших силах, и оставьте все остальное — просто отпустите! Вы не можете изменить людей или вещи, но вы можете изменить способ реагирования на них.

Помните, что когда вы замедляете жизнь и наслаждаетесь жизнью, вы уменьшаете напряжение и стресс, возникающие в вашей работе, семье и отношениях. Это даст вам огромное счастье и удовлетворение.

Вы просто следуете рецепту в точности так, как предполагалось, даже если вы знаете, что немного меньше соли или больше перца — это то, что нужно.

Когда вы переходите от одной задачи к другой и забываете, что вы только что делали или в каком направлении двигались, вы теряете осознание всего вокруг себя, тем самым теряете жизнь в данный момент.

Живите настоящим, будьте внимательным и сознательным. Когда вы сосредоточены, вы можете сделать лучший выбор и почувствовать себя намного более контролируемым.

Итак, научитесь планировать меньше и делать больше.

Когда вы многозадачны, вам не нравится то, что вы делаете, когда пытаетесь сделать много вещей вместе.

Ответьте на несколько вопросов:

Вот некоторые способы как перестать спешить и начать наслаждаться жизнью.

Когда вы перепланируете свое время таким образом, вы найдете больше времени, чтобы расслабиться и будете все успевать.

Эта статья для тех, кто чувствует, что у них нет времени делать все, что они хотят сделать. Вы узнаете:

Когда в последний раз вы действительно видели красоту природы и наслаждались присутствием, чтобы испытать эти простые вещи?

Как ни крути, это первое, что вам нужно сделать — замедлить темп, делая меньше. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно, и оставьте остальное на потом.

Это означает, что вы не можете наслаждаться тем, что вам нравится. Вы не цените окружающий мир и не проводите время со своими близкими.

«В жизни есть нечто большее, чем увеличение ее скорости»

У некоторых из вас может возникнуть проблема, когда вам приходится говорить «нет» или отказывать в поддержке, о которой вас просят. Несмотря на то, что вы не хотите разочаровывать своих друзей, вам нужно уделять первоочередное внимание для себя и время от времени отказываться от них.

Вы когда-нибудь пробовали замедлиться, чтобы просто насладиться маленькими удовольствиями в жизни?

Когда в последний раз вы потратили минутку, чтобы насладиться утренней чашкой чая или кофе? Или просто посидеть с супругом и начать день друг с другом?

Самое главное, когда вы бросаетесь в жизнь, останавливайтесь и просто дышите — затем сделайте еще несколько глубоких вдохов. Обратите внимание, как стресс уменьшается.

Звучит знакомо? Итак, что вы можете с этим поделать?

Найдите несколько минут в день для себя. Даже 15 минут в день, чтобы просто наслаждаться тем фактом, что вы делаете большие дела и любите свою жизнь, это хороший способ найти мир внутри себя.

«Вы здесь только для короткого визита. Не торопитесь, не волнуйтесь. И не забудьте почувствовать запах цветов по пути»

Это означает, что вы тратите время не на то, чтобы наслаждаться ранним утром, а на спешку на работу.

Сделайте короткие перерывы между работой, чтобы растянуть свое тело, закрыть глаза, подышать — это поможет уменьшить темп в течении дня.

Вы можете принять такое решение, потому что чувствуете, что вам это нужно. Это похоже на то, как вы соединили все ингредиенты рецепта в кастрюле, не понимая и не дегустируя то, что вы готовите!

Попробуйте некоторые способы, чтобы перестать спешить по жизни и увидеть измененного человека, которым вы стали.

Вы боитесь испытать новые вещи, потому что чувствуете, что старые проверены, а кто-то еще однажды сказал, что это правильный способ.

Дополнительный функционал по тайм менеджменту (диаграмма Гантта, таймер Pomodoro, КанБан-доска) и гибкая система напоминаний не позволит вам забыть ни об одном важном деле, будь то встреча, презентация или поездка к родителям.

Как насчет того, чтобы немного замедлиться, рискуя, оспаривая то, что было сделано раньше, будучи немного диким и позволяющим всем назвать вас немного «сумасшедшим»?

Разве вы не следуете такой рутине изо дня в день, когда вдруг однажды не почувствуете выгорание? Что происходит тогда? Вы понимаете, сколько лет прошло, следуя этой однообразной жизни.

В этом процессе вы забываете заботиться о своих основных потребностях, таких как сон, правильная диета, физические упражнения и свежий воздух. Это также является причиной того, что вы чувствуете себя медленным, немотивированным, непродуктивным и беспокойным. Звучит знакомо?

Проводите больше семейного времени, а не просто разговаривайте со своими детьми и семьей.

Поддерживайте свои дружеские отношения, потому что жизнь — это также ваша семья и друзья. Посвящайте им выходные, если у вас нет времени в течение недели.

А чтобы разграничивать рабочие и личные задачи, вы можете задействовать цвета и метки.

Не может ли это подождать? Или этого можно вообще избежать?

Просто будьте честны, особенно если вы не можете присутствовать на собрании, мероприятии, встречи и тому подобное. Помните, все сводится к тому, чтобы управлять своим временем. Ваши друзья должны понимать вас.

Научитесь ценить эти драгоценные моменты, из них состоит ваша жизнь. Живите каждый день, как если бы он был последним.

Когда вы сосредоточены на дыхании, вы возвращаетесь к настоящему. Вы замедляете свой темп. Попробуйте сделать это прямо сейчас и почувствуйте разницу.

Ваш типичный день начинается примерно так: проснулись, приняли душ, собрали детей (если у вас есть маленькие дети), позавтракали, если это возможно, начали работу дома или поехали в офис, проверили электронную почту и социальные сети, занялись работой, сходили на обед, продолжили работу, поехали домой, поужинали, посмотрели телевизор, и легли спать поздно ночью, только чтобы снова проснуться рано утром и все повторить по кругу!

Или потому, что у вас действительно нет времени, чтобы попробовать что-то новое и другое, так как вы все время спешите и не имеете времени самим формировать свою собственную жизнь.

Кроме того, оставайтесь организованными на своем рабочем месте, удалив все, что вам не нужно. Вы будете менее торопливы, более продуктивны и счастливее, когда ваше рабочее пространство в порядке.

Проще говоря, просто приложите свое сердце и ум, когда делаете что-то. Ощутите разницу между жизнью на автомате и замедленной, осознанной жизнью!

Планирование вашего дня делает вас менее напряженным для выполнения вашей работы, потому что вы знаете, что вам нужно сделать до конца дня. Вы научитесь правильно управлять своим временем.

Какое удовольствие было бы иметь такое время для себя!